Pour 1 personne :
1 courgette moyenne
1 oignon
1 tomate
100 gr de fromage blanc
100 gr de thon au naturel (conserve)
Thym
Huile d'olive
Sel et poivre
Préchauffer le four à 180°C
Couper la courgette en deux, la creuser à la petite cuillère.
Pour la farce, émincer l'oignon, couper la tomate en dés et mélanger au fromage blanc. Ajouter la chair de la courgette, le thon, sel et poivre.
Farcir la courgette, saupoudrer de thym et ajouter un filet d'huile d'olive.
Enfourner 25 à 30 mn jusqu'à ce que le plat soit bien doré.
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